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芳氛环境对睡眠质量的影响初探（优秀学生论文评选）

睡眠质量、芳氛环境、气味种类、浓度、佛手柑

摘  要： 芳香物质具有促进和调节睡眠的潜在应用价值，但不同的人对气味有不同的喜好。本研究首先招募了35名健康受试者，对九种常见的精油展开了气味评价，关注人体对气味的喜好度、熟悉度和气味感受。进而根据研究结果选择绝大多数人都较为喜欢的佛手柑作为营造睡眠芳香环境的精油种类，其主要成分有柠檬烯、芳樟醇和乙酸芳樟酯。接着，实验又招募了14名无睡眠障碍的在校大学生受试者，开展了不同浓度下（0-6 μg/L）的受试者睡眠实验，采用多导睡眠监测（PSG）收集脑电活动数据，并获取受试者的主观睡眠评价。与无香基准组的睡眠表现比较发现，0.2 μg/L的环境浓度下受试者的焦虑状态和睡眠质量无显著差异；当浓度提升至3 μg/L时，醒后焦虑状态减轻；浓度提升至6 μg/L时的结果表明，芳香环境有益于缩短受试者的入睡潜时，增加其深度睡眠时长，同时主观睡眠质量评价也提高。因此，在室内环境中释放一定浓度的佛手柑精油有益于睡眠质量的提升。